Digiuno intermittente: quali benefici?

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Digiuno intermittente: se basta la prima parola a mettere ansia, forse la seconda aiuta a fare un po’ di luce su questa pratica che, in realtà, può rivelarsi molto utile.Ci vuole si, una grande forza di volontà: si tratta di tenere sotto controllo no degli...
Attività cardio e addominali definiti

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Può l’attività cardio aiutare a sviluppare diverse fasce muscolari da quelle direttamente interessate da movimenti? E, nello specifico, gli addominali? La risposta è sì.Attività come la corsa, il salto con la corda, la bici, non servono soltanto per perdere peso o...
Focus gambe: esercizi per tonificare e definire

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Se per quanto riguarda il peso forma senti di aver superato la prova costume… perché continui a guardarti insoddisfatta allo specchio, di tanto in tanto? Forse perché è arrivato il momento di definire al meglio i tuoi punti di forza: e stiamo parlando, innanzitutto,...
Frutta secca nella dieta: proprietà e benefici

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La frutta secca viene (anche se talvolta con un po’ di confusione su tipologie e quantità) sempre più considerate delle valide opzioni per spuntini di metà giornata o break rifocillanti del pomeriggio. E a ben ragione: sono ricche di proprietà e, nonostante l’impatto...
Perché scegliere un consulente fitness?

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Chi è il personal trainer e chi è il consulente fitness? Sono entrambe figure professionali molto valide, anche se pertinenti a due livelli diversi di lavoro sul proprio corpo. Condividono l’obiettivo di restituire forma fisica e benessere all’individuo, il background...