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Cervicalgia: prevenirla tutti i giorni

Cervicalgia: prevenirla tutti i giorni

La cervicale (o più correttamente cervicalgia) è quel fastidio che sta sempre con te, specialmente dopo una lunga giornata in ufficio davanti al pc.Le cause dei dolori cervicali possono essere diverse e rintracciabili in diversi fattori, ma tra le più comuni c’è...

Quali cibi aiutano a ridurre il colesterolo?

Quali cibi aiutano a ridurre il colesterolo?

Colesterolo: ne sentiamo tanto parlare, ma siamo sicuri di conoscerlo davvero? Forse non tutti sanno che il colesterolo non è soltanto un nemico da combattere: piuttosto un alleato da tenere sotto controllo. Diventa problematico, infatti, soltanto quando la sua...

Diete rapide? Ecco gli effetti

Diete rapide? Ecco gli effetti

Le diete rapide hanno sempre una grande capacità d'attrazione: sono la cosa più simile alla bacchetta magica per perdere peso. Ma, come spesso accade per le magie eseguite in modo sconsiderato, hanno delle conseguenze. Infatti, se da un lato può far comodo raggiungere...

Doms o acido lattico?

Doms o acido lattico?

Il mondo dello sport è pieno di miti da sfatare, e forse tra i più grandi fraintendimenti c'è quello che riguarda l'acido lattico. Si, proprio quello che si tende a identificare con quel fastidioso dolore che si avverte anche fino a 48 ore dalla fine di un allenamento...

Il miele: proprietà e benefici per chi fa sport

Il miele: proprietà e benefici per chi fa sport

Dai rimedi della nonna alla scienza, le proprietà e i benefici del miele sono tante e tanti e risaputi: non a caso era anticamente considerato “il cibo degli dei”. L’attestazione più antica di consumo alimentare di miele risale a 7000 anni fa: già nella preistoria –...

Gambe gonfie e microcircolo: come eliminare il problema

Gambe gonfie e microcircolo: come eliminare il problema

Gambe gonfie e stanche e non sempre il fastidio si risolve togliendo i tacchi a fine giornata: ma allora dov’è il problema? Molto probabilmente stiamo parlando i un problema alla microcircolazione, a cui le donne sono tendenzialmente più soggette e che produce dolori...

Correre fa dimagrire veramente?

Correre fa dimagrire veramente?

Fa bene alla schiena, all’attività cardiovascolare, al buon umore: tanti benefici, oltre che quello del correre per dimagrire. È un po’ il proposito che si rinnova di stagione in stagione, dopo le mangiate di Natale, prima della prova costume, con in rientro alla...

Kettlebell, l’attrezzo dai mille usi

Kettlebell, l’attrezzo dai mille usi

Foste stati degli atleti dell’antica Grecia probabilmente stareste giù utilizzando questo attrezzo ginnico: il kettlebell! Dall’allenamento funzionale al fitness, scopriamo insieme le potenzialità di questo alleato della vostra forma fisica: niente di più che un peso...

Il Circuit Training nell’allenamento funzionale

Il Circuit Training nell’allenamento funzionale

Abbiamo già parlato di allenamento funzionale per imparare a cosa e come fa bene al nostro organismo. Adesso facciamo un passo avanti e addentriamoci ancora più a fondo in questo tipo di workout: parliamo di circuit training, l’allenamento a circuito. Il circuito, è...

Dimagrire le cosce, si può? Movimento e tanta acqua!

Dimagrire le cosce, si può? Movimento e tanta acqua!

Dimagrire le cosce è un obiettivo non soltanto estivo: c'è sempre una buona ragione per voler sfoggiare gambe più magre e toniche. Tra le altre cose, la bellezza estetica delle tue gambe significa spesso che queste sono anche in salute: non soltanto sode, ma anche ben...