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Il Circuit Training nell’allenamento funzionale

Il Circuit Training nell’allenamento funzionale

Abbiamo già parlato di allenamento funzionale per imparare a cosa e come fa bene al nostro organismo. Adesso facciamo un passo avanti e addentriamoci ancora più a fondo in questo tipo di workout: parliamo di circuit training, l’allenamento a circuito. Il circuito, è...

Iperlordosi lombare: quali rimedi?

Iperlordosi lombare: quali rimedi?

L'iperlordosi lombare è uno di quei disturbi per cui le ragioni di tipo salutare si combinano, e superano per importanza, quelle di tipo estetico.Se la lordosi lombare è una condizione naturale della nostra schiena, intendendo con questa la normale concavità della...

Post Workout

Post Workout

Negli articoli precedenti abbiamo visto perché è importante fare una corretta integrazione alimentare e quali principi seguire per un corretto pre workout. Questa volta invece prenderemo in considerazione il post workout e vedremo cosa assumere per ottimizzare il...

Sudore e calorie sul tapis roulant: miti da sfatare

Sudore e calorie sul tapis roulant: miti da sfatare

Sudorazione, calorie bruciate, tapis roulant: quante cose da sapere e quanti miti da sfatare! A meno che non vogliate dimagrire per disidratazione, è bene sapere che non c’è alcuna correlazione tra dimagrimento e sudorazione che non sia strettamente momentanea. Con il...

Donne e pesi: quello che c’è da sapere

Donne e pesi: quello che c’è da sapere

Che rapporto c’è tra donne e pesi? Molto più complesso di quello che sembri!  La sala pesi ormai da tempo non è più soltanto il luogo d’elezione del testosterone: sempre più donne si dedicano a questo genere di allenamento. Calibrare carichi e ripetizioni porta a...

Perché usare il TRX nell’allenamento funzionale?

Perché usare il TRX nell’allenamento funzionale?

Total Resistance Excercise: in breve, TRX, l’attrezzo che potrai integrare alle tue sessioni di allenamento funzionale. Di cosa si tratta? Semplicissimo: cavi, corde, maniglie. Facile da trasportare, puoi ancorarlo ovunque (basta una ringhiera, un albero se sei...

Ridurre il girovita con il pilates

Ridurre il girovita con il pilates

Si può ridurre il girovita con il pilates? La risposta è si: non soltanto corsa, dieta e addominali, potete lavorare sul vostro corpo e modellarlo anche grazie a questa attività che, oltre ad aiutarvi a eliminare alcuni inestetismi, farà bene a tutto il vostro...

Quante volte allenarsi in una settimana?

Quante volte allenarsi in una settimana?

Non esiste una sola risposta alla domanda “Quante volte andare in palestra?”: per farlo occorrerebbe intanto rispondere con un’altra serie di domande. Per esempio: qual è il tuo obiettivo? Da quanto tempo hai cominciato ad allenarti? E così via dicendo. Soprattutto,...

Rieducazione posturale globale: quando serve?

Rieducazione posturale globale: quando serve?

La rieducazione posturale globale è un metodo riabilitativo da cui potrai trarre beneficio e sollievo anche nella più quotidiana delle tue attività. È un modo di trattare alcuni problemi a livello fisico, quali l'atteggiamento scoliotico o il dorso curvo, puntando a...

Allenamento e ciclo mestruale: cosa sapere

Allenamento e ciclo mestruale: cosa sapere

Sfatiamo un mito: allenamento e ciclo mestruale non sono nemici, né si escludono a vicenda. Piuttosto, ogni donna vive in modo personale questa esperienza, ed è vero che ci possono essere delle alterazioni delle prestazioni. Ma c'è un'altra cosa da sapere sul tema:...