Donne e pesi: quello che c’è da sapere

Donne e pesi: quello che c’è da sapere

Che rapporto c’è tra donne e pesi? Molto più complesso di quello che sembri!  La sala pesi ormai da tempo non è più soltanto il luogo d’elezione del testosterone: sempre più donne si dedicano a questo genere di allenamento. Calibrare carichi e ripetizioni porta a...
Ridurre il girovita con il pilates

Ridurre il girovita con il pilates

Si può ridurre il girovita con il pilates? La risposta è si: non soltanto corsa, dieta e addominali, potete lavorare sul vostro corpo e modellarlo anche grazie a questa attività che, oltre ad aiutarvi a eliminare alcuni inestetismi, farà bene a tutto il vostro...
Allenamento e ciclo mestruale: cosa sapere

Allenamento e ciclo mestruale: cosa sapere

Sfatiamo un mito: allenamento e ciclo mestruale non sono nemici, né si escludono a vicenda. Piuttosto, ogni donna vive in modo personale questa esperienza, ed è vero che ci possono essere delle alterazioni delle prestazioni. Ma c’è un’altra cosa da sapere...