Cos’è il digiuno intermittente?

Cos’è il digiuno intermittente?

Tra le domande più frequenti che mi vengono poste dai miei clienti e dai tanti utenti che mi contattano per consulenze, quelle sull’efficacia e il funzionamento del digiuno intermittente continuano a crescere in maniera vertiginosa. Come funziona il digiuno...
Dieta chetogenica: perché farla?

Dieta chetogenica: perché farla?

La dieta chetogenica è uno degli argomenti più frequenti quando si parla di alimentazione e nutrizione, in particolare collegate all’allenamento. Iniziamo col definire cos’è la dieta chetogenica: si tratta di una vera e propria strategia alimentare, basata sulla...
Digiuno intermittente: quali benefici?

Digiuno intermittente: quali benefici?

Digiuno intermittente: se basta la prima parola a mettere ansia, forse la seconda aiuta a fare un po’ di luce su questa pratica che, in realtà, può rivelarsi molto utile.Ci vuole si, una grande forza di volontà: si tratta di tenere sotto controllo no degli...
Attività cardio e addominali definiti

Attività cardio e addominali definiti

Può l’attività cardio aiutare a sviluppare diverse fasce muscolari da quelle direttamente interessate da movimenti? E, nello specifico, gli addominali? La risposta è sì.Attività come la corsa, il salto con la corda, la bici, non servono soltanto per perdere peso o...
Focus gambe: esercizi per tonificare e definire

Focus gambe: esercizi per tonificare e definire

Se per quanto riguarda il peso forma senti di aver superato la prova costume… perché continui a guardarti insoddisfatta allo specchio, di tanto in tanto? Forse perché è arrivato il momento di definire al meglio i tuoi punti di forza: e stiamo parlando, innanzitutto,...
Frutta secca nella dieta: proprietà e benefici

Frutta secca nella dieta: proprietà e benefici

La frutta secca viene (anche se talvolta con un po’ di confusione su tipologie e quantità) sempre più considerate delle valide opzioni per spuntini di metà giornata o break rifocillanti del pomeriggio. E a ben ragione: sono ricche di proprietà e, nonostante l’impatto...