Migliorare gli addominali in vista dell’estate: ecco come

Migliorare gli addominali in vista dell’estate: ecco come

Arriva l’estate e il pensiero fisso è sempre lo stesso: come faccio a migliorare i miei addominali? Snellire l’addome e favorire lo sviluppo dei muscoli – belli da vedere e portatori sani di autostima – è uno dei chiodi fissi che il nostro cervello non...
Focus gambe: esercizi per tonificare e definire

Focus gambe: esercizi per tonificare e definire

Se per quanto riguarda il peso forma senti di aver superato la prova costume… perché continui a guardarti insoddisfatta allo specchio, di tanto in tanto? Forse perché è arrivato il momento di definire al meglio i tuoi punti di forza: e stiamo parlando, innanzitutto,...
Esercizi per l’esterno coscia: a cosa servono?

Esercizi per l’esterno coscia: a cosa servono?

Per parlare degli esercizi per l’esterno coscia bisogna innanzitutto chiarire una cosa: non saranno quelli – o comunque non soltanto quelli – a farvi raggiungere l’obiettivo snellimento della gamba a cui state già pensando. L’esterno coscia è una...
Il Circuit Training nell’allenamento funzionale

Il Circuit Training nell’allenamento funzionale

Abbiamo già parlato di allenamento funzionale per imparare a cosa e come fa bene al nostro organismo. Adesso facciamo un passo avanti e addentriamoci ancora più a fondo in questo tipo di workout: parliamo di circuit training, l’allenamento a circuito. Il circuito, è...
Post Workout

Post Workout

Negli articoli precedenti abbiamo visto perché è importante fare una corretta integrazione alimentare e quali principi seguire per un corretto pre workout. Questa volta invece prenderemo in considerazione il post workout e vedremo cosa assumere per ottimizzare il...