Attività cardio e addominali definiti

Attività cardio e addominali definiti

Può l’attività cardio aiutare a sviluppare diverse fasce muscolari da quelle direttamente interessate da movimenti? E, nello specifico, gli addominali? La risposta è sì.Attività come la corsa, il salto con la corda, la bici, non servono soltanto per perdere peso o...
Risveglio muscolare a casa

Risveglio muscolare a casa

Hai mai avuto la sensazione di svegliarti già stanca? Probabilmente le parole <<risveglio muscolare>> ti fanno pensare a ginnastica da lido o pratiche yoga. In realtà è qualcosa che potrebbe fare al caso tuo o, in generale, da prendere in considerazione se...
Perché fare stretching?

Perché fare stretching?

Perché fare stretching? Per qualcuno potrebbe sembrare quasi una punizione a fine allenamento, quando l’unico obiettivo è fare una bella doccia e rilassarsi. In realtà, non è da considerarsi a parte rispetto all’esercizio fisico. Ne è piuttosto parte integrante, tanto...
Correre fa dimagrire veramente?

Correre fa dimagrire veramente?

Fa bene alla schiena, all’attività cardiovascolare, al buon umore: tanti benefici, oltre che quello del correre per dimagrire. È un po’ il proposito che si rinnova di stagione in stagione, dopo le mangiate di Natale, prima della prova costume, con in rientro alla...
Kettlebell, l’attrezzo dai mille usi

Kettlebell, l’attrezzo dai mille usi

Foste stati degli atleti dell’antica Grecia probabilmente stareste giù utilizzando questo attrezzo ginnico: il kettlebell! Dall’allenamento funzionale al fitness, scopriamo insieme le potenzialità di questo alleato della vostra forma fisica: niente di più che un peso...