Functional Calisthenics Workout

Questa disciplina, le cui radici storiche sono risalenti all’antica Grecia, ha tra i suoi obiettivi quello di utilizzare il proprio sovraccarico corporeo e dunque coinvolgere tutte le più grandi masse muscolari con esercizi dinamici ed isometrici al fine di esprimere delle azioni (skills) convogliando “Forza”, “Resistenza”, “Mobilità” ed “Equilibrio”.
Il Calisthenics è adatto a tutti, uomini, donne e bambini, anche a persone con poco allenamento alle spalle o addirittura a chi non si è mai allenato. È bene suddividere il Calisthenics sportivo da quello Functional. Il primo è orientato verso il miglioramento delle performances e delle Skills ovvero verticali, planche, bandiera, mentre il Functional Calisthenics Workout è orientato verso esercitazioni più semplici ed accessibili ma pur sempre efficaci e stimolanti, con l’obiettivo di ottenere un fisico prestante, flessibile e con un grande controllo corporeo.