Pilates

Basato su movimenti fluidi e morbidi, abbinandoli ad una respirazione profonda e ad un’elevata concentrazione, oltre ad irrobustire ed allungare i muscoli, il Pilates rappresenta un metodo ottimale per allenare il tronco, in particolare i muscoli profondi dell’addome (Core). Il suo obiettivo primario consiste nel potenziare e nello stabilizzare il baricentro del corpo.

Praticando con costanza l’allenamento, si riesce ad avere una postura più eretta, muscoli più definiti e movimenti più fluidi. Durante l’allenamento si è così concentrati sull’equilibrio e sulla corretta esecuzione dei movimenti, che la mente non ha tempo di pensare allo stress quotidiano. Al termine dell’allenamento ci si sente completamente rigenerati, freschi e riposati, permettendo di prendere coscienza col proprio corpo. La lezione sempre varia ed articolata prevede anche l’utilizzo di piccoli attrezzi, come la palla, elastici e tanto altro.